Jak się dobrze napić? – domowe izotoniki w odpowiedzi na letnie upały!

5
(4)
4
Domowe izotoniki. EasyVege.pl

Oto chłodzące, domowe napoje izotoniczne (chociaż ja wolę mówić, że to drinki soft, bo są na tyle dobre, że czasem bywają wybierane przez moich letnich gości zamiast alkoholu), a więc jest to moja instrukcja pt. „Co pić, by dobrze się napić?”.

Jest takie magiczne miejsce na świecie, do którego nie potrafię nie wracać… Suwalszczyzna, Wigry, Wigierski Park Narodowy, Suwalski Park Krajobrazowy – kraina, której piękno przyciąga mnie nieustannie. Gdybym miała opowiedzieć obcokrajowcowi (który ma możliwość odwiedzić jedynie jedno miejsce) co w Polsce powinien zobaczyć, by doświadczyć uroku i czaru polskiej ziemi, to bez wahania przysłałabym każdego właśnie tutaj. Łagodność i jednocześnie autentyczność wolnej, dzikiej przyrody, a do tego otwartość mądrych i ciekawych ludzi, którzy z uważnością, szacunkiem i dumą traktują swoje miejsce na ziemi – także to nieustannie przyciąga mnie do Przesmyku Suwalskiego.

Dziś cieszę się tą ukochaną krainą i zamierzam korzystać z lata w pełni. Pierwszy raz w życiu zdarza mi się jednak doświadczać upałów na Suwalszczyźnie, która zwykle bywa wolna od skrajnie wysokich temperatur. Im jest cieplej, tym więcej wody potrzebujemy na co dzień, ale w upały sama woda to za mało, by nawodnić się w pełni… Warto zwrócić uwagę na to co pijemy, by nawadniać się skutecznie i zdrowo!

Mam więc dla Was post z dwoma przepisami, które koniecznie chciałabym polecić na trwające i nadchodzące upały.

DOMOWE IZOTONIKI - PRZEPISY:

JABŁKO-ROZMARYN

SKŁADNIKI:

  • 300ml tłoczonego soku jabłkowego (np. świetny sok Bracia Sadownicy)
  • 700ml wody (ja polecam gazowaną wodę z dużą ilością minerałów, np. Muszyniankę)
  • sok wyciśnięty z 1 cytryny
  • 1-2 duże szczypty soli kłodawskiej lub himalajskiej
  • kilka świeżych gałązek rozmarynu
  • kostki lodu
  • opcjonalnie: porcja witaminy C w proszku

PRZYGOTOWANIE:

  1. Wodę, sok jabłkowy, sok z cytryny, sól (i ew. witaminę C) łączymy w dużej butelce.
  2. Rozmaryn gnieciemy lekko w palcach lub w moździerzu (tak, by igiełki stały się delikatnie wilgotne) i dodajemy do napoju.
  3. Odstawiamy butelkę do porządnego schłodzenia. Podajemy z kostkami lodu.
Jak zrobić domowe izotoniki?

KOKOS-IMBIR

SKŁADNIKI:

  • 300ml wody kokosowej
  • 700ml wody (ja polecam gazowaną wodę z dużą ilością minerałów, np. Muszyniankę)
  • sok wyciśnięty z 1 limonki
  • 1-2 duże szczypty soli kłodawskiej lub himalajskiej
  • garść bardzo cienkich plasterków świeżego imbiru (obierzcie i pokrójcie cienko ok. 3cm korzenia imbiru)
  • garść listków mięty (akurat nie miałam, więc zastąpiłam bławatkiem 😉)
  • kostki lodu
  • opcjonalnie: porcja witaminy C w proszku

PRZYGOTOWANIE:

  1. Wodę kokosową, wodę, sok z limonki, sól, imbir (i ew. witaminę C) mieszamy w dużej butelce.
  2. Dodajemy do napoju gałązki mięty, którą wcześniej lekko rozgniatamy w palcach.
  3. Odstawiamy butelkę do porządnego schłodzenia. Podajemy z kostkami lodu.

Wypróbujcie domowe izotoniki koniecznie, korzystajcie śmiało i nawadniajcie się systematycznie gdy za oknem tropikalny żar zalewa Polskę 😉

Domowe izotoniki. EasyVege.pl

NEWSLETTER

Zapisz się na Newsletter EasyVege, by otrzymywać powiadomienia o nowych przepisach!

Wypróbuj też:

Podobał Ci się ten wpis?

Kliknij aby dodać ocenę!

Średnia ocena 5 / 5. Liczba głosów: 4

Nikt jeszcze nie oceniał, wystaw pierwszą ocenę!

Bardzo mi przykro, że mój wpis się Tobie nie podobał!

Pomóż mi poprawić tą stronę!

Napisz mi co było nie tak

4 Comments

  1. Imbir działa rozgrzewająco, więc na upały raczej nie za bardzo. Ale dodatek soli do lemoniada wszelkich to znakomity pomysł

    • Pani Elu, czy zwróciła Pani uwagę na powszechne użycie imbiru w kuchni np. indyjskiej? Oni tam mają naprawdę wiele gorących dni i wiedzą, że imbir świetnie poprawia termoregulację organizmu. Natomiast w przypadku polecanego izotoniku efekt rozgrzewania jest zupełnie niewyczuwalny w zimnym napoju. Proszę spróbować, działa! 🙂

Dodaj komentarz

Your email address will not be published.

Previous Story

Kremowe, wegańskie, domowe lody czekoladowe z owocami.

Next Story

Wegańska zapiekanka z letnich warzyw i soczewicy.

NEWSLETTER

Jeśli chcesz otrzymywać ode mnie powiadomienia o nowych przepisach, zapisz się na newsletter.